Per separare lavoro e riposo a casa con il profumo, usa due fragranze diverse: una fresca (agrumi, menta o tè verde) durante la giornata e una calda (lavanda o legni) quando finisci. Con un'intensità molto bassa e il cambio programmato sempre alla stessa ora, la ripetizione trasforma il profumo nel segnale che la giornata lavorativa è finita.
Il vero problema dello smart working
Lavorare da casa ha vantaggi evidenti. Ma pone un problema che l'ufficio risolveva da solo: la mancanza di confine. Lo stesso spazio è quello in cui lavori e quello in cui riposi, e la testa non fa distinzione. Da qui la difficoltà a partire la mattina e, soprattutto, a staccare la sera.
L'olfatto è uno dei modi più economici per costruire quel confine, perché agisce senza che tu debba pensarci.
Rituali olfattivi: la parte che funziona davvero
La strategia più utile non è cercare il profumo che migliora la produttività. È usare due profumi diversi: uno durante la giornata e un altro quando finisci.
Con la ripetizione associ ciascuno a uno stato, e il cambio di profumo diventa il segnale che la giornata è finita. È proprio ciò che manca allo smart working. È lo stesso meccanismo per cui una certa playlist ti mette al lavoro.
Funziona meglio se il cambio è netto: agrumi o menta durante il lavoro, lavanda o legni dopo. E se puoi, spegni l'apparecchio della zona di lavoro quando finisci. Anche lo spegnimento è un segnale.
Quali registri usare in ogni momento
| Momento | Registro | Nel catalogo BENDIS |
|---|---|---|
| Giornata lavorativa | Agrumato, mentolato, verde | Limone, Menta, Tè Verde |
| Dopo | Floreale morbido, legnoso | Lavanda, Gelsomino, numerate legnose |
Anche il rosmarino è associato alla concentrazione. Ne parliamo in rosmarino e concentrazione.
Su quello che si legge in giro: questi profumi non ti rendono più produttivo di per sé. Rendono lo spazio più piacevole e segnano la transizione. La produttività viene dal dormire bene, dall'organizzarti e dal non avere il telefono davanti.
Intensità: molto bassa
È l'errore più comune in uno studio di casa. Sei seduto a un metro dall'apparecchio per otto ore. Ciò che in un soggiorno è delicato, a quella distanza e per così tanto tempo diventa invadente e può far venire mal di testa.
- Posiziona l'apparecchio a media distanza, non sulla scrivania.
- Impostalo al minimo e alza solo se non lo senti entrando nella stanza.
- Se ti abitui e smetti di sentirlo (succederà), non aumentare la potenza. Continua a funzionare allo stesso modo come segnale.
Trovi più dettagli in come scegliere l'intensità del diffusore.
Un esempio di routine
- 8:45. Il diffusore della zona di lavoro si accende da solo con Limone o Tè Verde.
- 14:00. Pausa pranzo. Spento per un'ora.
- 18:00. Si spegne quello del lavoro. Si accende quello del soggiorno con Lavanda o una legnosa.
- Fine settimana. Solo il profumo del riposo.
Quale diffusore
Per una zona di lavoro contano due cose: che non faccia rumore e che non aggiunga umidità, perché di solito ci sono computer, carta e cavi vicino. I nebulizzatori BENDIS funzionano senz'acqua e senza calore, e si programmano per fasce orarie. Puoi automatizzare l'accensione del mattino e lo spegnimento della sera.
Per una stanza o uno studio, l'AURA 5 copre 60 m² e il SENSE 80 m². Se lavori in soggiorno, il BENDIS LUME arriva a 100 m². Trovi la copertura di ogni modello nel catalogo dei diffusori e tutti i profumi in fragranze e ricariche. I pack con diffusore, fragranza e 2 campioni partono da 89,90 €, così provi il secondo profumo prima di comprarlo.
Domande frequenti
Quale profumo aiuta a concentrarsi lavorando da casa?
Agrumi, menta e rosmarino sono quelli più associati alla sensazione di vigilanza. Prendilo come orientamento: ciò che aiuta di più è usare sempre lo stesso durante la giornata.
Posso usare un solo diffusore per le due fragranze?
Si può, ma dovresti cambiare la ricarica ogni giorno. È più pratico un apparecchio nella zona di lavoro e un altro in quella di riposo.
È dannoso tenere il diffusore acceso otto ore?
No, se l'intensità è bassa e lo spazio è ventilato. Se noti stanchezza o mal di testa, abbassa l'intensità o programma delle pause.
